MicroMove: Guided Exercises & Fatigue Relief 용 Google Chrome

MicroMove: 안내 운동 및 피로 완화

MicroMove는 브라우징하는 동안 웰빙을 향상시키기 위해 개발된 크롬 확장 프로그램입니다. 이 웰빙 확장 프로그램은 자세를 개선하고 에너지를 높이며 안정을 유지하는 데 도움이 되는 1분 동안의 안내 운동을 제공합니다.

많은 디지털 노동자들은 책상에서 일할 때 피로와 스트레스를 경험할 수 있으며, 이는 시간이 지남에 따라 성과 저하와 탈진으로 이어질 수 있습니다. MicroMove는 클릭 한 번으로 빠르게 할 수 있는 운동을 제공하여 짧은 휴식을 취하고 일하는 동안 스스로를 상쾌하게 할 수 있는 해결책을 제공합니다.

이 확장 프로그램은 에너지 향상, 스트레스 완화, 집중력 향상 및 자세 개선이라는 네 가지 주요 이점에 초점을 맞추고 있습니다. 이러한 운동을 일상 생활에 통합함으로써 전반적인 웰빙과 생산성을 향상시킬 수 있습니다.

MicroMove는 사용하기 쉽습니다. 크롬 브라우저에 확장 프로그램을 추가하고 운동을 위한 알림을 설정하기만 하면 됩니다. 이 확장 프로그램은 세 가지 카테고리인 "호흡", "신체" 및 "마음"에서 다양한 운동을 제공합니다. 호흡 운동은 스트레스를 줄이고 수면을 개선하는 데 도움이 되며, 운동 운동은 목, 어깨, 등과 팔과 같은 특정 부위를 대상으로 혈액 순환을 증가시키고 피로를 줄이는 데 도움이 됩니다. 또한 음성 안내 명상과 사운드스케이프도 제공되어 지속적으로 안정되고 집중할 수 있도록 도와줍니다.

이 확장 프로그램은 무료 및 프리미엄 기능을 모두 제공합니다. 무료 버전에서는 매일 하나의 원본 호흡 운동에 액세스하고 하나의 알림을 설정하며 활동 진행 상황을 추적할 수 있습니다. 프리미엄 기능에는 모든 운동 카테고리에 무제한 액세스 및 무제한 알림이 포함됩니다.

MicroMove는 작은 운동을 시작하여 일관성을 유지하고 지속 가능한 습관을 형성하도록 사용자를 격려하는 마이크로 접근 방식을 따릅니다. 연구에 따르면 심지어 작은 휴식과 운동도 전반적인 웰빙을 크게 향상시킬 수 있다고 합니다. MicroMove를 일상 생활에 통합함으로써 자기 관리를 우선시하고 삶의 질을 향상시킬 수 있습니다.

MicroMove와 함께 움직임을 통해 삶을 개선하는 미션에 참여하고 브라우징하는 동안 안내 운동의 혜택을 경험해보세요.